Una crítica puede disparar tu vergüenza. Un mensaje sin respuesta puede activar la emoción de rabia. Tras un día difícil, una frase pequeña puede terminar en una discusión enorme en casa. Cuando la emoción sube, es fácil pensar que solo hay dos opciones: controlarla...
Hay días en los que cuesta empezar. Tras una semana exigente quizá solo quieras descansar y reducir planes. Especialmente en septiembre o enero. Otras veces la frase «no tengo ganas de nada» describe algo más persistente: actividades que antes importaban han perdido...
La paradoja de la felicidad La mayoría de nosotros libramos una batalla constante para alcanzar la felicidad. Nos esforzamos por eliminar los pensamientos y sentimientos negativos, creyendo que una vez que lo logremos, finalmente nos sentiremos bien. Sin embargo,...